Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.
Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα. Το επόμενο βήμα: Ξεκινάς μια δίαιτα εξπρές! Να χάσεις τσάκα-τσάκα τα περιττά κιλά και να μπεις στο υπέροχο floral φόρεμά σου. Μήπως όμως οι δίαιτες εξπρές είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές;
Πόσο καλό μας κάνουν;
Αν έχεις ξακάνει μια δίαιτα-εξπρές, σίγουρα θα πρόσεξες ότι όσο γρήγορα έχασες τα κιλά, τόσο γρήγορα τα ξαναπήρες!
Υπέβαλες τον οργανισμό σου σε ένα σοκ και εκείνος πήρε την εκδίκησή του. Απλά πράγματα.
Δεν σκέφτηκες την υγεία σου παρά μόνο την εμφάνισή σου. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Γιατί δεν αρκεί μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί. Χρειάζεσαι ένα σώμα υγιές και δυνατό, που θα το αγαπάς και θα του το αποδεικνύεις μέσα από τις επιλογές σου.
Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις καλά στο μυαλό σου τον ενδεδειγμένο τρόπο για να χάνεις κιλά.
Και αυτός είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Τέλος.
Εάν το συνειδητοποιήσεις, θα σου γίνει τρόπος ζωής. Και την επόμενη φορά που μια φίλη σου θα σου πει ότι ξεκινάει μια δίαιτα εξπρές, φτιάξε της καφέ και μοιράσου μαζί της το μυστικό σου!
Έχεις αρχίσει τη νηστεία ή ούτως ή άλλως αποφάσισες να μην τρως κρέας εφεξής. Πολύ ωραία. Και τώρα, πώς μπορείς να αναπληρώσεις το κενό του κρέατος; Τρώγε φάβα! Είναι πολύ θρεπτική και πλέον απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου.
Στο Πανεπιστήμιο του Gothenburg, πραγματοποιήθηκε πρόσφατα μελέτη σε παιδιά ηλικίας 9 και 10 ετών και φάνηκε ότι τα καλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, κυρίως ωμέγα 3, βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν βέλτιστες δεξιότητες ανάγνωσης.
Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα. Η ζωή σου είναι συνεχώς πολυάσχολη και τείνεις να βάζεις τον καλό ύπνο στον τελευταίο τροχό της αμάξης.
Ένα εύκολο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις από άλειμμα για το πρωινό σου, ως γλυκαντικό στο ζεστό ρόφημά σου, να μπει σε dressing και ντιπ μέχρι και στο παγωτό.
Η προετοιμασία γευμάτων είναι ένας εύκολος τρόπος για να απλώσετε πέντε δοχεία με έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα και δείπνα κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, αυτή η δημοφιλής μέθοδος προετοιμασίας έχει τα μειονεκτήματά της. Η κατανάλωση του ίδιου φαγητού κάθε μέρα, ειδικά αν δεν είναι καλά ισορροπημένη,...
Μάθετε γιατί πρέπει να αποφεύγετε τα παρακάτω τρόφιμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Τηγανητές πατάτες και πατατάκια Οι πατάτες βραστές είναι υγιεινές και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, αλλά οι πατάτες τηγανητές και τα πατατάκια δεν είναι.
