Ποιες τροφές μπορείς να αντικαταστήσεις με άλλες για να αντιμετωπίσεις το επώδυνο φούσκωμα
Πληροφορίες
Μετά από ένα γεύμα η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πονάει; Οι παρακάτω τροφές είναι οι συνήθεις ύποπτοι.
Μετά από ένα γεύμα η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πονάει; Οι παρακάτω τροφές είναι οι συνήθεις ύποπτοι. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου Simone Austin, ανακάλυψε με ποιες μπορείς να τις αντικαταστήσεις για να νιώσεις, κυριολεκτικά, πιο ανάλαφρος.
Αντικατέστησε το ξερό κρεμμύδι με… φρέσκο κρεμμύδι.
Αντικατέστησε το σκόρδο με… ελαιόλαδο αρωματισμένο με σκόρδο.
Αντικατέστησε το λάχανο με… κινεζικό λάχανο.
Αντικατέστησε τα σπαγγέτι με… σπαγγέτι από κολοκυθάκια.
Αντικατέστησε το αγελαδινό τυρί με… κατσικίσιο τυρί.
Αντικατέστησε το γιαούρτι με… γιαούρτι καρύδας.
Αντικατέστησε το αγελαδινό γάλα με… γάλα από ξηρούς καρπούς (π.χ. αμυγδάλου).
Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με… ψωμί ολικής ντίνκελ.
Αντικατέστησε τα δημητριακά με γλουτένη με… κινόα.
Αντικατέστησε τα μήλα με… μπανάνες.
Αντικατέστησε το μπρόκολο και το κουνουπίδι με… αγγουράκια και σπανάκι.
Ανθυγιεινή και επικίνδυνη η συνήθεια όσων ξαναγεμίζουν τα πλαστικά μπουκάλια. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα ενδέχεται να καταπίνουν μαζί τους τεράστιες ποσότητες βακτηρίων.
Χρειάζεσαι κάτι να σε τονώσει και να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στη γυμναστική; Ένα εσπρεσάκι θα κάνει τη διαφορά! Και δεν το λέμε εμείς αλλά οι έρευνες που έχουν δείξει ότι η καφεϊνη στον καφέ μπορεί να αποδειχθεί για την αντοχή των αθλητών τόσο […]
Ένα εύκολο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις από άλειμμα για το πρωινό σου, ως γλυκαντικό στο ζεστό ρόφημά σου, να μπει σε dressing και ντιπ μέχρι και στο παγωτό.
